שיעור ראשון – יוגה רכה ביותר, תרגול פאסיבי עם תמיכות
שיעור שני – יוגה רכה עם כסא
שיעור שלישי – יוגה קלה ללא עזרים ותמיכות
שיעור רביעי – יוגה למתחילים שיעור בסיסי
שיעור חמישי – יוגה למתחילים רמת אתגר ביונית
שיעור שישי – שיעור למתחילים בכושר טוב
שיעור שביעי – שיעור מלא למתחילים בכושר טוב עם הכנות לעמידת ראש
שיעור שמיני – שיעור מלא למתחילים בכושר טוב עם דגש על חיזוק שרירי הליבה
שיעור תשיעי – שיעור מלא למתחילים בכושר טוב עם כל התרגלים והחימומים שנלמדו עד כה
שיעור עשירי – עליית מדרגה באתגר בכפיפה לפנים, פיתול עמוד השידרה ושיווי משקל
שיעור אחד עשר – שיעור מלא לבעלי ניסיון – עלייה לעמידת ראש עם תמיכה ועליית מדרגה בכל התרגולים